NIYA Training

Functional Fitness Training - Gruppenkurse ​​

Die verschiedenen Functional Training Gruppenstunden, umfassen eine Vielzahl von Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Von Partner-Übungen und Zirkel Training mit verschiedenen Stationen. 

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Indoor: Muskelaufbau, Kraft- und Ausdauertraining. Unser Angebot umfasst eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten, welche mit effektiven Equipment wie z.b. Kettlebell, Dumbbells, Wiederstandsbänder, Ringe eingesetzt werden. 

Dich erwarten unterschiedliche Workouts und abwechslungsreiche Kurse.

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Functional Core & Strength – Kraft aus der Mitte

Dieses Training bringt dich auf das nächste Level: Mit gezielten, funktionellen Übungen stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern vor allem deine Körpermitte – das Powerzentrum für Stabilität, Haltung und Kraft im Alltag und Sport.

Functional Core & Strength ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core-Stabilität und Kraftaufbau. Statt isolierter Übungen trainierst du komplexe Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und deine funktionelle Leistungsfähigkeit verbessern.

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Was dich erwartet:

• Effektives Training für Rumpf, Rücken, Bauch & gesamte Körpermuskulatur

• Kombination aus funktionellen Kraftübungen und Core-Stabilisation

• Einsatz von Bodyweight, Kleingeräten (z. B. Kettlebells, Bändern) und Eigengewicht

• Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Körperspannung

• Ideal zur Verletzungsprävention und als Ergänzung zum Training.

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Für wen geeignet?

Ob du deine Mitte stärken, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach deine Kraft und Stabilität verbessern willst – dieses Training ist für alle Levels geeignet. Du arbeitest in deinem Tempo und kannst jede Übung individuell anpassen.

Stark aus der Mitte – stark im Leben. Mach mit und spür den Unterschied!

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Outdoor Bootcamp – Dein Power-Workout unter freiem Himmel​

Lust auf frische Luft, funktionelles Training und jede Menge Energie?
Dann ist unser Outdoor Bootcamp genau das Richtige für dich!

Inmitten der Natur trainieren wir mit dem, was wirklich zählt: deinem eigenen Körpergewicht – ergänzt durch Widerstandsbänder, Gewichtstaschen und kreatives Outdoor-Equipment. Jede Einheit ist abwechslungsreich, intensiv und sorgt für einen echten Energie-Boost.

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Was dich erwartet:

• Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Koordination

• Abwechslungsreiche Workouts – nie langweilig, immer fordernd

• Einsatz von Bodyweight-Übungen, Bändern und Gewichtstaschen

• Effektive Intervall- und Zirkeltrainings

• Motivation, Teamspirit & jede Menge Spass

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Für wen ist das Bootcamp geeignet?

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – du trainierst in deinem Tempo und holst das Beste aus dir heraus. Wir sorgen dafür, dass du sauber und sicher trainierst – mit individuellen Anpassungen, wenn nötig.

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Warum draussen trainieren?

Weil Bewegung an der frischen Luft nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Kopf frei macht. Outdoor-Training bringt Abwechslung, aktiviert dein Immunsystem und pusht deine Laune.

 

Unsere Philosophie – Bewegung, die stärkt

Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt – mit all seinen Stärken, Zielen und individuellen Voraussetzungen.
Unser Training ist mehr als nur Schwitzen – es ist ein Weg zu mehr Kraft, Stabilität, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Ob Indoor oder Outdoor, ob Einsteiger oder Athlet – alle sind willkommen.

Wir glauben daran, dass funktionelles Training nicht nur den Körper stärkt, sondern auch das Mindset.

Mit durchdachten Übungen, motivierender Atmosphäre und echtem Teamgeist schaffen wir Raum für

Fortschritt – auf allen Ebenen.

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Was uns wichtig ist:

• Ganzheitliches Training für Alltag & Sport

• Funktionelle Bewegungen, die dich wirklich weiterbringen

• Abwechslung & Herausforderung – ohne Langeweile

• Gemeinschaft statt Konkurrenz

• Respekt, Offenheit & individuelle Betreuung

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Egal, wo du stehst – wir holen dich dort ab. Wir feiern Fortschritte, nicht Perfektion.
Trainiere in deinem Tempo, wachse über dich hinaus.

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Bewegung verbindet. Stärke beginnt im Inneren.
Komm wie du bist – und geh gestärkt.

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Trainingsort 

Outdoor Richterswil

NIYA Studio, Fälmisstrasse 5, 8833 Samstagern

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Anpassbar

Alle Übungen können leicht an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden, indem die Intensität und Schwierigkeitsgrade der Übungen variiert werden.

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